随着年龄的增长，不少女性会遭遇更年期的困扰。潮热、盗汗、情绪波动……这些症状不仅影响生活质量，更是健康的隐形杀手。现代医学虽有应对之策，但很多人更青睐于中医的温和调理。今天，就让我们跟随博医汇张婷婷中医一探究竟，如何用中医智慧缓解更年期综合征。
在中医看来，更年期综合征与“肝肾阴虚”息息相关。肾藏精，肝藏血，精血同源，阴虚则内热，故见潮热盗汗；肝肾不足，情绪难稳，易怒或忧郁。因此，调理之道，在于滋阴降火，调和肝肾。
食疗方面，推荐食用黑豆、黑芝麻等黑色食物以滋养肾阴；枸杞子、桂圆能补肝肾，红枣、山药健脾益气，亦是不错选择。日常可泡茶饮用，如菊花茶清热解毒，甘麦大枣茶宁心安神。
针灸是另一法宝，通过刺激特定穴位如“太溪”、“三阴交”，能有效调节内分泌，缓解潮热等症状。此外，拔罐、刮痧亦可促进气血流通，减轻不适。
生活习惯上，保持适度运动，如太极、瑜伽，既能舒缓身心，又有助于调节内分泌。确保充足睡眠，避免过度劳累，也是关键。
中医调理更年期综合征，注重整体平衡与内在调和，虽不如西药速效，却能渐进式改善体质，减少副作用。当然，严重者仍需就医，遵医嘱治疗。
更年期，是生命的另一片风景。借助中医之智，我们可以更加从容地走过这一段旅程，迎向美好第二春。
博医汇名医介绍
张婷婷
执业医师
（综合内科）（妇科）（针灸科）（儿科）（小儿推拿科）（脾胃科）
【擅长范围】：运用中医传统技术，将中药结合针刺疗法、艾灸、小儿推拿、刮痧、拔罐等用于治疗常见妇科疾病：月经不调、痛经 、崩漏、子宫肌瘤、更年期综合征、带下病 ; 儿科疾病：小儿感冒、咳嗽、厌食、腹泻、鼻炎、腺样体肥大、体质调整等; 内科疾病：如四时感冒、咳嗽、头痛、失眠、慢性胃炎、腹胀腹泻、便秘; 其他疾病：面瘫、颈椎病、腰痛、肩周炎;
【坐诊时间】周一、三、五晚上；周四、六上午。神奇养生网 wWW.LYxUNLOng.com
【坐诊医院】福州博医汇中医馆
