最近我们周围越来越多的人开始变阳了，很多地方都迎来了气势汹汹的发烧潮，很多人持续几天都出现高烧不退的情况，针对这种情况的话，除了药物降温其实我们还可以选择物理降温，今天就来教大家物理降温的方法有哪几种，大家一定都要了解一下。
物理降温的方法有哪几种
1、温水擦身
用温水擦拭全身，水的温度32度比较适宜。每次擦拭的时间10分钟以上。 擦拭的重点部位在皮肤皱褶的地方，例如颈部、腋下、肘部、腹股沟等处。对于高热可以采用温水浴，水温比体温稍低就可以。
2、多喝水
发烧后一定要喝水，补充体液，发烧的时候因为体温过高，身体会极度缺水。这个时候多喝温开水，能够帮助我们身体发汗，喝水既有退烧的功效，还可以补充体内水分，防止虚脱。
3、通风散热神奇养生网 wWW.lyxuNLong.coM
我们一定要多通风，注意散热，忌用棉被包裹。可将室内温度控制在27°C左右，注意定时开窗通风，使房间空气对流，用棉被包裹反而不适合退热。
4、注意穿衣情况
如果我们四肢及手脚温热且全身出汗，表示需要散热，可以少穿点衣物，帮我们把体内的热量散发出去，但是如果我们发冷的话，一定不能脱衣服。
5、热水泡脚
泡脚可以促进下肢血液循环，缓解我们的不适。水温维持在40摄氏度左右。泡脚时可以轻轻搓搓我们的脚丫，这样既能让血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。
其实现在物理降温的方法远比药物退烧的方法更加有用，尤其是现在正处于退烧药十分紧缺的情况下，另外如果我们体温高烧不退的话，一定要多喝电解质水，因为电解质水能够有效的帮助我们补充，因为发烧而造成的体内能量流失，帮助我们恢复体力。
发烧必备 三步自制电解质水
1、将新鲜黄柠檬切片去籽以后，每1.5升的一瓶纯净水里，放半个柠檬切片，再加上适量冰糖，这样喝起来酸甜可口，随后加入非常少的一点盐。需要注意的是泡柠檬不可以是热水，会苦，喝的时候可以兑点儿热水，新鲜柠檬最好，冰糖有去火的功效，这就是标准的电解质饮料......【查看详情】
