随着我们物质生活水平的不断提高，越来越多的人开始出现高血压、高血糖等三高疾病，尤其是高血压患者在平时的生活中，一定要注意控制自己的血压，否则很容易引发生命危险。因此我们在平时的饮食上也要多加注意，今天就给大家推荐降血压蔬菜第一名马齿苋，大家可以多吃一点。
降血压蔬菜第一名
第一名 马齿苋
荠菜很多人都知道，但是很少有人知道它还有非常好的降压效果，这是因为马齿苋里面含有丰富的钾元素，可以辅助我们降低血压，另外多吃马齿苋还能够促进我们身体清热解毒，非常适合高血压人群食用，吃起来也十分美味。
第二名 韭菜
韭菜虽然吃了嘴巴里会有很大的味道，导致很多人不爱吃韭菜，但是其实韭菜中的钾元素也十分的丰富，能够帮助我们减少血液容量，促进我们血压降低。同时韭菜的膳食纤维十分丰富，能够帮助我们润肠通便。
第三名 芹菜
芹菜可以说是非常有营养的蔬菜了，它所富含的钾元素含量比其它蔬菜都要更高，所以可以帮助我们利尿，从而进一步帮助我们降低血压。而且芹菜相比于其他蔬菜，并没有什么食用禁忌，适合大部分人食用。
第四名 槐花
槐花只有少部分地区会从来做饼吃，但是大部分地区的人都不会食用，但是其实槐花所富含的维生素含量和矿物质都十分丰富，不仅能够帮助我们降低血压，而且还能够保护我们的血管，预防我们的心脑血管疾病。
第五名 茄子
很多人都没有想到茄子还能够有降压的作用，其实茄子不仅能够我们的身体提供大量的钾元素，而且还能够补充我们身体所需要的维生素p，维生素p能够维持我们血管的弹性和生理功能，保护我们的血管，增加我们血管的弹性。
高血压可以说是一个慢性病了，我们在平时不仅在饮食上要多加控制，少吃辛辣刺激的食物，也一定要少吃油腻生冷的食物，而且一定要坚持吃药，同时要保持心情的稳定，一定切忌大喜大怒，否则很容易造成我们的血压难以控制，只有保持良好的心态才有利于我们身体的健康。神奇养生网 WWW.lyXunlonG.COm
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