结直肠癌是胃肠道中最常见的恶性肿瘤，包括结肠癌与直肠癌。除了众所周知的年龄、遗传等高危因素外，大量研究表明，不良的生活方式是结直肠癌的“真凶”。
懒出来——缺乏锻炼
结直肠癌又称“懒癌”。有研究发现，久坐办公的人患肠癌的风险会增加约44%，而适当的运动可有效降低结直肠癌的发病风险。同时，缺乏锻炼会引起肥胖，而肥胖会使结直肠癌发病风险增加1.3倍。
吃出来——“三高一低”的饮食结构
即高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维素。“三高一低”的饮食结构会减缓肠道蠕动，延长食物滞留时间，增加了致癌物与肠道接触的机会，从而增加患结直肠癌的风险。有研究曾明确指出，少吃红肉、素食或低肉饮食可降低患结直肠癌的风险。
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喝出来——过度饮酒
癌症预防与筛查指南中指出，过度饮酒(≥50克/天)可使结直肠癌发病风险增加1.5倍。长期大量喝酒，不仅会对肝脏和胃部造成一定的刺激，还会对直肠黏膜造成一定的影响。
酒精会导致肠道黏膜出现炎症，经常喝酒还会引起便秘，大量的毒素无法及时排出，沉积在肠道内，炎症的刺激和肠道毒素的刺激，最终可能诱发结直肠癌。
吸出来——吸烟和二手烟
世界卫生组织发布的《烟草影响下的身体》中谈到，在组成烟草的多种化学品中，已知至少70种致癌。吸烟者患某些癌症的风险比不吸烟者高得多。其中就包括结直肠癌。每天吸烟>40支可使结直肠癌的发病风险增加1.4倍。
如何预防直肠癌的发生？
调整饮食结构：①多吃水果、蔬菜以及含纤维素多的食物;②戒烟戒酒，减少高脂肪、高蛋白、烟熏、油炸、辛辣、刺激性食物摄入;③防止便秘，多饮水，保持大便通畅。
改变生活习惯：①控制体重，参加适当体育锻炼;②保持轻松愉悦的心情，保证充足的睡眠时间，建立规律的生活作息。
建议定期体检：做到早发现、早诊断、早治疗。
广州东大肛肠医院，专业治疗痔疮、便血、腹泻、便秘、肛瘘、肛裂、直结肠炎、肛周脓肿、急性肠炎、慢性肠炎、肠息肉、十二指肠、肛窦炎、肛门湿疹、肛门瘙痒等各种肛肠疾病，根据不同类型的疾病，从病症、病因病理、危害、治疗、护理等方面进行专业细分，实现专病专治、精准治疗确保疗效确切。
