硒是人体所必需的微量元素，其对于人体的生命活动有着非常重要的作用，有着多种生物功能，今天介绍硒的作用和补硒的好处，硒元素可以帮助增强免疫力、防癌、保护器官以及预防心脑血管疾病，平时适当的补硒对于身体有着一定的好处，大家可以通过食物来补充硒。
硒的作用和补硒的好处
1、增强免疫力
硒是可以帮助增强人体免疫力的，硒可以帮助增强免疫系统识别病毒、异物以及病变细胞的能力，同时还可以帮助提高免疫细胞的增殖，促进抗体的生成，从而提高血液中抗体的水平，达到增强免疫力的作用。
2、防癌
硒是公认的防癌之王，其所产生的代谢产物有着抗癌的作用，生活中适当的补充硒元素，能够帮助预防结直肠癌、前列腺癌等癌症，所以硒元素的摄入对于防癌有着积极的作用。
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3、保护器官
硒有着比较强的抗氧化能力，不仅如此，其还有着保护、修复细胞的作用，能够帮助降低自由基对于细胞损害，硒还可以保护细胞的接触结构，帮助减少因为氧化所带来的损伤，可以帮助人体中很多非常重要的器官。
4、预防心血管疾病
硒元素还可以帮助保护以及修护心肌细胞和脑细胞，如果身体缺乏硒的话，旧货导致代谢产物无法正常的排出，从而沉积在血管中，最终可能会引发心脑血管疾病，所以平时适当的补充一些硒元素，能够帮助减少心脑血管疾病的发生几率，达到预防的效果。
以上就是硒的作用和补硒的好处，硒元素是一种对于人体不可缺少的微量元素，如果身体缺乏硒的话，可以在医生的指导下服用相应的药物来帮助补硒，建议大家平时适当的吃一些富含硒的食物来帮助补硒，对于身体有着较大的好处，可帮助预防疾病、增强免疫力。
