失眠是许多人都有的一种困扰，不少人都因为失眠而严重影响了白天的工作学习生活，那么如何才能治疗失眠呢？今天就给大家介绍一下失眠最怕的2个蔬果，分别是茼蒿和菠菜，这两种水果对于失眠的疗效都是特别好的，经常吃能够有效解决失眠多梦问题。
失眠最怕的2个蔬果
1、茼蒿
茼蒿是一种比较美味的蔬菜，无论是炒来吃还是吃火锅，味道都非常不错，不少人都很爱吃。茼蒿治疗失眠的效果是非常不错的，因为茼蒿含有维生素、胡萝卜素、氨基酸等成分，这些成分能够养心安神，有效改善睡眠质量，并且还能提高食欲、开胃下饭。
2、菠菜
菠菜是日常中一种常见的蔬菜，具有非常好的补血作用，并且对失眠的改善效果也非常好，菠菜里含有铁、磷元素，这两种元素能够让睡眠质量更高，并且还能够改善失眠多梦的症状。菠菜味道也是非常好的，做法非常多，是非常建议失眠人群食用的一种蔬菜。
失眠最怕三种维生素
1、褪黑素
褪黑素是许多人都选择用来治疗失眠的一种维生素，治疗效果非常好，其实褪黑素本质上来说也是维生素B6，只是大家对维生素B6印象没那么深刻而已。褪黑素的品牌也很多，例如汤臣倍健、康恩贝等等，这些大品牌的褪黑素都是值得信赖的，效果也很好。但是褪黑素也不建议每天吃，容易让人过于依赖褪黑素……【查看详情】
失眠只需三味中药
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1、酸枣仁
酸枣仁最好在炒熟以后，再泡水服用，对治疗失眠能够起到很大的作用，尤其能够改善因为肝胆血虚、或者是心烦多梦而造成的失眠症状，服用以后能够益气补血，对我们起到安神的作用，对我们睡觉易惊都能起到很好的改善……【查看详情】
