最近几天，南方的朋友应该是很有感触的，高温刚刚退去，台风和大雨就接踵而至。气候也显得比较闷热，整个人似乎被浓浓的湿气所包围，给人一种沉重、束缚的感觉。药补不如食补，今天就为大家推荐几种去湿气最好的食物。
冬瓜、薏米、白扁豆、山药、茴香菜
去湿气最好的食物
1、冬瓜
冬瓜营养价值非常高，经常吃冬瓜有利于利尿消肿，同时也能够止咳化痰，对于湿气来说，冬瓜是克星一样的存在。针对于因为湿气原因而导致的肥胖现象，冬瓜甚至能帮助减肥，维持身体内部环境稳定。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效，在日常生活中是最常用的祛湿食物，将薏米和红豆煮粥喝，祛湿效果更好。但是要注意的是不可以等凉的时候吃，温度大概四五十度就可以进行食用了。
3、白扁豆
扁豆是咱们生活中很常见的一种食物，白扁豆中含有丰富的碳水化合物、蛋白质和微量元素，具有健脾利水、止泻的功效。神奇养生网 wWW.lYXUnLOnG.COm
4、山药
山药平时吃的人很多，但要说到山药的好处，可能很少有人说得出来。在山药众多的好处里，排湿是最容易被忽略的那一个，它对脾脏有一定的营养效果，通过对脾脏的补给从而间接的实现排湿。
5、茴香菜
凡是绿叶菜大多都偏凉性，而茴香菜是少有的温性蔬菜，有祛湿健脾的作用。中医还认为茴香入胃经，有暖胃、开胃、养胃的功效。
以上就是祛湿气效果比较好的几种食物，除了食疗以外，大家也可以经常运动，每天坚持去户外锻炼，这样也可以排出体内毒素，对身体健康非常有利。体内湿气没了，人也会变得轻松很多。
