海参是一种珍贵且滋补性很强的海洋食材，其含有丰富的胶原蛋白和多种氨基酸等营养物质，适当的吃对人体有一定好处，那每天吃一个海参有什么好处？其可以帮助增强免疫力、调节神经系统、辅助血糖稳定以及降低血脂，要注意的是，对于脾胃虚弱的人群最好是不要食用太多海参。
每天吃一个海参有什么好处
1、增强免疫力
海参中含有丰富的蛋白质，其实构成人体免疫功能的必需成分，所以适当的食用海参可以帮助增强体质，从而提高人体的免疫力和抵抗力，能够预防传染性疾病，并且还可以给身体补充所需的营养物质。
2、调节神经系统
海参中含有钙、牛磺酸、赖氨酸、精氨酸以及烟酸等，其中精氨酸和赖氨酸是人体生长发育所必需的氨基酸，其可以帮助调节神经系统，从而促进疲劳的大脑进行修复，缓解视力疲劳，还可以帮助增强记忆力，对于经常需要用脑用眼的人群来说，适合食用。
3、辅助血糖稳定
海参中含有酸性粘多糖，能够帮助降低人体中的血糖活性，并且其所含有的钾元素有着促进胰岛素分泌的作用，而海参中含有的钒，则可以促进糖代谢，具有着类似于胰岛素的作用，所以海参比较适合糖尿病以及高血糖患者食用，能够辅助稳定血糖值。
4、降低血脂神奇养生网 WWW.LyxUNLONg.COm
海参所含有的脂肪含量是比较低的，所以其适合高脂血症的患者食用，其还含有锰、钾、钒、铜以及尼克酸等微量元素，其能够参与脂质的代谢过程，从而抑制胆固醇的合成，而海参中所含有的多糖、海参皂苷等物质还能够显著的帮助降低甘油三酯以及总胆固醇的浓度，可辅助降低血脂。
每天吃一个海参有什么好处？适当的吃海参可以帮助增强免疫力，补充身体所需的营养物质，并且很适合糖尿病以及高血脂患者食用，可以辅助缓解病情，要注意的是，海参比较滋润，很容易会上火，所以需要适量的食用，建议每天吃一两最好。
