粘玉米就是我们说的糯玉米，其营养丰富，有着较高的食用价值，适当吃可保护眼睛、补充营养，但是食用过多也是会有坏处的，那粘玉米的危害有哪些？粘玉米会导致胃肠道不适、血糖升高以及引起肥胖，所以大家在食用粘玉米的时候，一定要把握好摄入量，不要吃太多。
粘玉米的危害有哪些
1、胃肠道不适
粘玉米中含有较多的膳食纤维和镁，大量食用的话很容易就会过度的刺激肠胃蠕动，并且还会吸收肠道中的水分，导致肠道出现阻塞和脱水等急症，粘玉米性粘滞，比较难以消化，食用过多的话还会引起消化不良症状，对于老人、小孩以及肠胃不好的人群来说，要少吃。
2、血糖升高
粘玉米中还含有丰富的水溶性多糖，食用过多的话就会使体内的血糖产生波动，对于糖尿病患者来说，是不适合食用太多粘玉米的，这很有可能会影响到病情，不利于疾病的控制，从而导致身体健康进一步被破坏，糖尿病患者和高血糖人群最好是避免食用太多粘玉米。
3、导致肥胖
粘玉米适当的吃其实是可以帮助减肥瘦身的，因为粘玉米中含有大量的粗纤维，其可以帮助增加饱腹感，还能够促进消化，但是过量食用的话，反而会导致肥胖，因为粘玉米中含有较高的碳水化合物，过量食用会导致摄入热量过高，并且不利于消化，从而导致脂肪在体内堆积，造成肥胖现象。
粘玉米的危害有哪些？食用过多的粘玉米可以会导致上述的三种危害，但其实适当的吃粘玉米反而对身体有好处，粘玉米中含有丰富的营养物质，能够帮助保护眼睛、补充营养，所以大家平时生活中吃粘玉米的时候最好是控制摄入量，这样有利于身体健康。
为什么甜玉米不建议吃
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1、糖分含量高
甜玉米相对于其他蔬菜而言，含有较高的糖分。虽然糖分为人体提供能量，但过量的糖摄入可能导致血糖波动和体重增加。对于糖尿病患者、血糖控制不佳的人群以及需要控制体重的人来说，过多食用甜玉米可能会带来一些不利影响......【查看详情】
