黑米是粗粮，富含B族维生素含量比精白大米高4倍，还有矿物质铁、膳食纤维等营养成分。并且黑米的升糖指数较低，适合“三高”人群和老年人吃。那为什么医生不建议吃黑米？因为有三种人千万不能吃黑米，分别是高铜患者、消化不良的人、正在服用四环素类药物的人...
为什么医生不建议吃黑米
1、正在服用四环素类药物的
在服用四环素类药物期间，不宜食用黑米。这是因为黑米中的金属离子可能与四环素类药物发生反应，干扰药物的吸收过程，进而降低药效。
2、高铜患者
对于高铜患者来说，不宜过量食用黑米。黑米中的铜含量相对较高，过多的摄入可能会导致体内铜含量升高，对健康产生不利影响。
3、消化不良的人神奇养生网 www.lYXuNLONG.coM
黑米较难消化，对于消化不良、便秘等问题的人来说，应该减少黑米的摄入量。过多的黑米摄入可能导致营养元素堆积，进而引发胃酸分泌紊乱、腹胀、腹痛、消化不良和胃酸倒流等不适症状。
此外粗粮杂粮不是吃的越多越好，如果长期大量、单一地食用杂粮，会妨碍铁元素的吸收，增加患贫血的风险，建议粗粮比例占主食的30%-50%左右就行。
减肥不能吃的碳水列表
1、糖果、蜜饯、甜点
这些食物通常含有大量的蔗糖、葡萄糖和果糖等简单糖分，它们容易被人体消化吸收，而且很容易引起血糖上升，导致胰岛素分泌过多，最终导致体内的脂肪堆积。因此，在减肥期间，这些食物应该尽量避免或限量食用......【查看详情】
