很多人都有着湿气重的症状，比如经常会感觉身体沉重、不爱动、容易水肿以及胃口不好，特别是夏天炎热的时候，就会感觉到食欲不振、肚子胀，这都是湿气重的表现，而有三种豆类除湿气效果比较好，分别是绿豆、黑豆以及红豆，湿气重的人可以将其打成豆浆或是熬粥喝。
三种豆类除湿气
1、绿豆
绿豆有着清热解毒、利尿消肿的作用，并且还含有丰富的维生素B和维生素C，能够帮助身体促进新陈代谢，从而排出体内的湿气，并且绿豆中还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助预防以及缓解便秘的问题，湿气重的人可以每天适量的食用绿豆，不仅能祛湿气，还可以减肥。
2、黑豆
黑豆中的营养也非常的丰富，其具有健脾益气、滋补肾脏的作用，而且其中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素以及矿物质等营养物质，能够给身体补充其所需的营养，而且黑豆中还含有丰富的抗氧化物质，能够帮助减少湿气在体内的积聚，帮助身体增加活力，黑豆不仅能祛湿气，还能增强免疫力。神奇养生网 WWW.LYXUnLONG.coM
3、红豆
红豆也属于一种常见的食材，其具有清热利湿的作用，红豆中含有丰富的维生素以及纤维素，能够帮助促进消化、排出湿气，而且红豆中所含有的微量元素以及蛋白质可以帮助增强免疫力，湿气重的人每天适当的食用红豆，不仅可以帮助排出湿气，还能够辅助减肥、补充营养。
以上所说三种豆类除湿气的效果比较好，并且适当的吃对于身体也有很大的好处，对于湿气重的人来说，可以每天适当的食用，用其打成豆浆喝或者是煮粥喝都是不错的选择，也可以根据自己的口味将其做成菜食用，症状严重的话就建议就医治疗。
湿气重尽量六不吃
1、冰镇饮料和冰淇淋
冰镇饮料和冰淇淋虽然可以解暑，但它们的冰凉性质可能会损伤脾胃，导致湿气产生。而且这些食物中通常含有大量的糖分和脂肪，容易导致体内湿气增多......【查看详情】
