甘油三酯是一种重要的血脂，如果血液中的甘油三酯水平过高，容易导致心血管疾病等健康问题。调整饮食是控制甘油三酯的重要方法之一。但是有些水果含糖量较高，可能会对甘油三酯的控制产生一定的影响。下面详细介绍三种最怕甘油三酯的水果。
甘油三酯最怕三样水果
1、榴莲
榴莲的味道浓郁，受到很多人的喜爱。但它的含糖量非常高，每100克鲜果中含糖量约为22克，还含有非常高的脂肪和热量。建议患高甘油三酯的人最好不要过多食用榴莲，不然血液中的甘油三酯水平绝对会升高。
2、芒果
芒果营养丰富，但芒果中的糖分含量也较高，每100克鲜果中含糖量约为14克，如果过度食用芒果，会导致血糖和甘油三酯水平升高。
3、椰子
椰子含丰富的脂肪和热量，每100克鲜椰肉中含有约33克脂肪，其中大部分是饱和脂肪酸。此外，椰子中的含糖量也较高，每100克鲜果中含糖量约为6克，对于甘油三酯偏高的人来说，过量食用椰子会加重血脂的负担。
注意，虽然以上三种水果含糖量较高，但是它们仍然是营养丰富的水果，适量食用对于身体健康是有益的。对于甘油三酯偏高的人来说，日常饮食控制糖分、脂肪的摄入量，同时注意多食用富含膳食纤维、低糖水果，如苹果、柚子、葡萄柚等是有好处的。
甘油三酯高吃什么才能降脂
1、鱼类：鱼类富含omega-3脂肪酸，可以有效地降低甘油三酯的水平。研究表明，每周至少吃2次鱼类可以显著降低甘油三酯的水平。比较适合降脂的鱼类包括鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼等。神奇养生网 WWW.lYXunLoNg.cOm
2、橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，可以有效地降低甘油三酯。与其他油脂相比......【查看详情】
