当你参加考试时，合理的膳食安排可以帮助你保持精力和注意力，提高考试表现。但是，由于考试一般不允许带入大量食品，因此需要选择方便携带、易于消化的食品。那么去考试带什么吃的方便？可以携带面包、三明治饱腹，饼干缓解饥饿、坚果补充蛋白质、牛奶解渴....
去考试带什么吃的方便
1、干果/坚果
干果和坚果非常方便携带，可以在考试前随身携带，随时享用。并且坚果和干果富含蛋白质、脂肪和矿物质等营养素，能够提供持久的能量，同时易于消化，不会引起胃肠不适，非常适合考生。
2、饼干/蛋糕
饼干和蛋糕就比较饱腹，能提供身体所需的能量，提高精力和注意力。考生如果饿了的话，吃点饼干或蛋糕可以很好的缓解。
3、红枣
红枣富含维生素和矿物质等营养素，有滋补强身的功效，也适合考试携带，并且不占位置，可以提高身体的免疫力和抗疲劳能力，有助于提高精力和注意力
4、苹果
苹果有丰富的维生素和矿物质，可以提供人体所需的营养素，同时具有清新口感，能够缓解紧张情绪。
5、面包/三明治神奇养生网 wWw.lyXUnLonG.COm
面包、三明治可以提供丰富的碳水化合物和蛋白质，有助于提供持久的能量。大家还可以根据个人口味和喜好选择不同的馅料，增加口感和营养。
6、牛奶
上面说的都是干粮，喝的饮品建议选择牛奶，就带平时自己经常喝的牛奶就行，不要带花里胡哨的饮料，避免喝了肚子痛，影响到考试的发挥。
选什么食物带去考试主要取决于个人口味和身体情况，还应该考虑到食品的营养成分和消化程度，避免带过多的油腻食品，以免影响消化和注意力。另外，大家最好选择包装方便的食品，如单独包装的坚果、饼干、水果等，方便携带。
考试前吃什么东西能最佳发挥
1、核桃：核桃是补脑健脑的坚果，有增强记忆力、延缓衰老的作用。最好是平时坚持吃，每天吃1-3颗。
2、西兰花：含维生素K，可以增强大脑活力，营养成分也非常全面，含蛋白质、碳水、维生素等，这种蔬菜不能少......【查看详情】
