养肺第一菜是什么菜？菠菜、山药、莲藕、芹菜、胡萝卜、西洋菜、白菜、薄荷、口蘑、白萝卜都是非常好的养肺蔬菜。肺部是人体的重要器官，但也非常容易受到外界因素的侵害，养肺最简单的方法就是食疗，这些蔬菜大家日常可以多吃，尤其是经常抽烟的人注意。
养肺第一菜是什么菜
1、菠菜
有研究显示每天吃1盘菠菜，患肺癌的几率至少能降低一半。菠菜中含多种抗氧化物，可以清除体内的自由基，避免对机体造成损伤。
2、西洋菜
西洋菜是肺痨患者最理想的食物，有清心润肺的食疗效果，另外肺燥、肺热咳嗽、咯血、鼻子出血者，都可以多吃一些西洋菜，对肺部有很好的保健功效。
3、山药
山药是润肺的最佳食品，最好是做山药粥吃，或者清炒山药最好，不适合与其他的食物相配。神奇养生网 wWw.lYXUNLONG.CoM
4、白菜
白菜味甘性平，有润肺止咳、清热除烦、润肠通便等多种功效。
5、莲藕
莲藕清热润肺、凉血化瘀，不管是生吃还是熟吃都非常好，榨汁喝或者生吃清凉润燥、熟吃养脾胃。还含有大量的淀粉、微量元素、蛋白质等，适合身体虚弱的人吃。
6、薄荷
薄荷常用于治疗呼吸疾病，像咳嗽、感冒、喉咙感染等，薄荷油有较强的抗氧化性，能促消化、祛痰。日常大家可以用薄荷泡茶喝，都能很好的清肺。
7、口蘑
口蘑味甘性平，归心、肺经，有宣肺解表、益气安神的功效。除了口蘑，其他的蘑菇大家也可以多吃，还可以试试莲藕炒杏鲍菇，非常养肺。
8、芹菜
经常吃芹菜可以抵扛烟草中有毒物质对肺部的损害，吸烟者每天吃60克芹菜，就能达到很好的预防肺癌效果。
9、胡萝卜
维生素A可以保护黏膜细胞，防止受细菌的侵害伤害，对肺部健康有很大帮助。而胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以在人体内分解秤维生素A，是补充维生素A的最佳蔬菜。
10、白萝卜
性凉，味甘辛，归肺、胃经，适合肺热、痰多、咳嗽、消化不良、便秘者食用。可以看看白萝卜治咳嗽一夜见效这篇文章，搭配雪梨、枸杞、百合、葱白等食材，可以治疗咳嗽痰多、咽干咽痛的症状。
白色食物是最养肺的，像白萝卜、山药、百合、银耳、莲子、雪梨等，含丰富的蛋白质、钙质，有润肺止咳的功效，感觉皮肤干燥暗黄、便秘、面容憔悴、胸闷气短的话，你就需要好好养肺了。
养肺最好水果第一名
1、苹果
大家吃苹果的时候最好不要去皮，因为苹果皮中含有的果胶、花青素、类黄酮等抗氧化物质，能帮助减轻肺部的炎症。有研究显示每周吃5个以上的苹果，可以大大改善心肺功能，缓解气喘、哮喘的症状......【查看详情】
