大家都知道小月子对产妇的重要性吧，小月子是指产后一段时间的修养期，这个时期需要特别注意饮食、休息和卫生等问题，防止出现一些不必要的疾病和并发症。下面整理了相关注意事项：小月子记住10条不留病根，家人一定要照顾好产妇！
小月子记住10条不留病根
1、合理饮食
小月子期间的饮食应该以清淡为主，避免油腻和刺激性食品，如辣椒、生姜、蒜等。还需要适量补充蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，如鸡蛋、瘦肉、鲜奶等。
2、充足的睡眠
每天应该保证8小时以上的睡眠时间，还需要保持良好的睡眠环境，室温要合适，不宜开太冷的空调、避免噪音等。
3、注意个人卫生
注意个人卫生，保持外阴干燥清洁，每天冲洗外阴3-4次，每次用温开水或生理盐水清洗。避免使用卫生巾、卫生棉条等阻碍外阴通风的物品。
4、避免劳累
产妇需要休息，避免过度劳累和过度活动。不可长时间站立、走动、提重物等活动，小心对身体造成不必要的负担。
5、保持愉快的心情
避免焦虑、抑郁等情绪，不然容易产后抑郁症。如果有不适的，可以通过听音乐、看书籍等方式来缓解情绪，保持心情平稳。
6、不要感冒
小月子期间一定要注意不要受凉，产妇很容易感冒的，一旦感冒就容易落下头疼的病根。还有避免与感冒患者接触，保持室内空气流通，避免感冒病毒的传播。
7、适量运动神奇养生网 WWw.LYXunLoNg.COm
可以进行一些轻柔的瑜伽、散步等运动，避免剧烈运动和跑步等活动。
8、注意母乳喂养
产妇需要注意母乳喂养的时候，要保证良好的哺乳姿势和频率，避免乳腺炎等母乳喂养问题的发生。
9、定期复查
定期复查身体状况，包括子宫恢复情况、乳房状况等。如有不适或异常情况，应及时就医。
10、保持乐观积极的心态
不要过分担心产后恢复问题，要相信自己的身体能够自我修复。
希望所有的孕妇和产妇都能够认真对待小月子期间的注意事项，保护好自己的身体健康！
月子没坐好十大征兆
1、乳房胀痛、乳汁分泌不足
未坐好月子的产妇可能会乳房胀痛，可能是由于哺乳姿势不正确、乳汁滞留、乳腺炎等原因导致。不及时处理可能会导致乳腺增生、乳腺癌等乳腺疾病......【查看详情】
