其实生活中或许有不少人存在便秘的烦恼，而想要缓解便秘，改善症状，平时在饮食上也是要注意调节，香蕉用于便秘或许并不陌生，实际上它还可以搭配其他食物，香蕉加一物排便到腿软，也存在民间治疗便秘小偏方一分钟见效的方法，也可以生吃白菜心。
便秘小偏方一分钟见效
1、香蕉蘸蜂蜜
在润肠通便的水果中，大家肯定也是能够直接想到香蕉，在香蕉中是含有丰富的膳食纤维的，可以帮助促进肠道的蠕动，有助于缓解便秘，而早上喝一杯淡蜂蜜水也有助于肠道蠕动，其实也可以香蕉蘸洋槐花蜂蜜食用，一天吃个1到3次，也非常有助于排便的。
2、香蕉加酸奶
香蕉除了可以和蜂蜜进行搭配之外，也可以直接放在牛奶中或者酸奶中，选择无糖酸奶会比较好，而香蕉的话，可以选择熟透的香蕉，效果也更好，没有完全成熟的香蕉其实可能会不助于排便的，可能会更加的费力。
3、香蕉加加醋泡
醋泡香蕉可以加快加快胃肠道蠕动速度，对于便秘的改善有帮助，但是要注意适当的应用醋泡香蕉，避免对身体产生不良影响，如果肠胃不好的话，是可以在吃饭后的半小时在吃的，除了改善便秘之外，它也具有一定的美容养颜的作用。
4、生吃白菜心
俗话说百菜不如白菜，白菜很有营养，而且也富含纤维素和水分，是可以帮助缓解便秘的，而且也有助于防止大便干燥，之所以选择生吃的方式，是因为它的效果更好，不破坏其中的营养，可以在晚饭后生吃500克白菜心，也可以喝300毫升大白菜汁，如果有大便但是自己又拉出不，可以边吃白菜边喝水。
5、按揉按揉腹部
很多时候肠胃蠕动比较慢，排便就不那么顺利，我们也可以直接按揉自己的腹部，这也是最直接有效的方法，我们可以主动的促进肠道蠕动，可以用顺时针的方向去按揉，在睡前按一按，到次日说不定你就要感觉了，有排便感觉就要及时去上，可不要憋出问题了。
民间治疗便秘小偏方一分钟见效，这些方法在一定程度上是可以帮助缓解便秘的，平时也是要注意饮水，多吃一些蔬菜水果，帮助排便，养成良好的排便习惯。神奇养生网 wwW.lYxunLOng.Com
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