很多人经常在饭后出现上腹部饱胀的情况，非常不舒服，其实这就是胃胀气，有时候甚至出现连续放屁的情况，想要一分钟解决胃胀气其实并不难，本文整理了几个胃胀最简单的排气办法，平时可以用陈皮泡些水喝，喝完马上就有效果了，还可以按摩排气。
胃胀最简单的排气办法
1.喝陈皮水
陈皮是一种中药，有健脾理气的功效，在胃胀气的时候，试试用一些陈皮泡水喝，小口小口慢慢喝，促进肠胃蠕动，想要一分钟解决胃胀气，这个方法亲测有效。
2.拍打中脘穴
中脘穴的位置：肚脐眼上，五根手指横宽的地方就是，这也是你感觉最胀的地方，用双手的手掌，去交替拍打这个位置，力度适中，哪里胀就拍哪里，站着拍和躺着拍的效果是很好的，当然也可以用手掌心去按摩。
3.小口多喝水
多喝水有助于促进肠道的蠕动，提高肠胃的消化功能，能达到排气的效果，也能防止胀气的出现，不过要注意，是小口小口的慢慢喝。还可以喝些酸奶、苹果醋之类的，效果也不错。
4.做些简单的运动
吃完饭不要立马就坐着或者躺着，做些简单的动作来帮助肠胃消化，比如多走动走动，下蹲起立之类的，有助于排气。但是饭后不要做太剧烈的运动。
5.吃饭细嚼慢咽
如果在吃东西的时候吃的太快，就会导致又大量的空气进入到胃里了，这就会出现胃胀气的情况，细嚼慢咽是个好的生活习惯，不仅改善胃胀气，还有助于肠胃的消化。神奇养生网 wWW.LyxuNLoNG.cOm
6.喝米汤
喝米汤或者小米粥一定程度上可以缓解胃胀气，对于胃灼热这种毛病也有效果。尤其是米汤表面飘着的一层粘稠物，被称为“米油”，营养丰富有健脾益胃的功效，在养胃、改善消化不良的方面上也很不错。
