冬季是肛肠病容易发生的季节，特别是痔疮尤其爱在冬季发作，这让很多痔疮患者在冬季备受煎熬。
医生解释，这是由于冬季空气干燥易引起便秘，而便秘是导致痔疮发生和加重的主要原因。再加上很多患者平时对于痔疮疏于护理和治疗，让病情不断加重，所以一旦痔疮发作，症状都十分严重。
因此，日常生活中对痔疮的护理十分重要，护理得好能有效预防痔疮发作和缓解痔疮症状，患者一定要改掉生活中的不良习惯，做好痔疮的预防。
冬季如何预防痔疮？
饮食与运动
饮食上不能暴饮暴食、饥饱不均，以防胃肠道功能紊乱。多饮水，每日饮水量2000-2500ml。多吃水果如香蕉、苹果，特别是干果核桃、花生、芝麻等都具有润肠通便的作用，多食粗纤维蔬菜如芹菜菠菜大白菜和韭菜，消化后残渣较多，大便易排。少饮酒，少吃精加工食品物多吃粗粮，少吃辛辣刺激食物。适当增加运动量，促进肠蠕动，忌久坐、久站、久蹲，勿负重远行，防止过度劳倦。
及时排便、规律排便
有便就要排，减少大便在肠道里存留的时间、减少肠道对大便内水分的过度吸收。每天按时规律地排便，避免排便时间过长;便干难解者可以番茄叶泡水代茶饮，或开塞露肛塞;改掉蹲厕所时看书或看手机的不良习惯。
温水坐浴
温水坐浴可辅助治疗痔疮，但不能够根除。坐浴盆内盛半盆温水，水温37~40℃之间，时间在20~30分钟，每天早晚各一次。用热水坐浴的同时有意识地做收缩肛门的动作，改善局部血流状况，软化局部组织，缓解痔疮问题。
便后清洗
便后及时清洗，保持肛门清洁舒适，肛门附近的皮肤非常脆落，用力擦拭会导致炎症和瘙痒出现，避免肛门局部刺激，便纸宜柔软，穿纯棉内裤及宽松衣物。痔块脱出时应尽早行手法回纳，注意动作轻柔，避免损伤。
提肛运动
提肛运动坐、站立、卧床时均可进行，思想集中，下颌内收，百会上提，缓慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，屏住呼吸并保持收提肛门5s，呼气时徐徐呼出，同时将肛门缓缓放松，然后全身放松，静息10s，再重复上述动作;一提一松如此反复，重复20次，早晚各1遍。
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痔疮的根本原因是肛垫下移，痔疮患者平时要多做一做提肛运动，没有患上痔疮的人也可以经常做一做提肛运动，对于预防痔疮也有良好的效果。
广州东大肛肠医院，专业治疗痔疮、便血、腹泻、便秘、肛瘘、肛裂、直结肠炎、肛周脓肿、急性肠炎、慢性肠炎、肠息肉、十二指肠、肛窦炎、肛门湿疹、肛门瘙痒等各种肛肠疾病，根据不同类型的疾病，从病症、病因病理、危害、治疗、护理等方面进行专业细分，实现专病专治、精准治疗确保疗效确切。
