大部分人可能都经历过便秘，便秘不仅会让人感觉到痛苦、煎熬，并且长时间便秘还有可能会导致内脏受到影响，所以有大便拉不出来拍三下的方法来帮助解决便秘，这主要是用手在头顶拍三下，可以帮助缓解精神压力，使肠道蠕动更快，这个方法不是绝对的灵验。
大便拉不出来拍三下
1、拍头顶
“大便拉不出来拍三下”指的是用手拍头顶，这个方法主要是给人们一个心理暗示，通过拍打头顶的方式来让精神放松，这样肠道蠕动的也会更加的快，对于便秘也有了一定的缓解，这个方法有时候可能也不会特别的灵验，对于有些便秘没有太大作用。
2、多喝水
适当的多喝水是可以帮助缓解便秘症状的，因为及时的给身体补充水分，对于身体的新陈代谢有着一定的促进作用，对于因为大便干燥以及上火所引起的便秘有着非常好的缓解作用，能够帮助润肠、软化粪便，从而达到通便的作用。
3、按摩腹部
按揉肚子也是可以帮助缓解便秘症状的，在上厕所的时候大便拉不出来可以将手按压在肚脐眼的位置然后来会的按揉，可以顺时针揉20下然后逆时针揉20下，揉肚子是可以帮助促进肠胃蠕动的，肠胃的活性越好排便也会更加的通畅。
4、饮食清淡神奇养生网 WwW.LYXuNLONg.Com
一日三餐的饮食最好是以清淡为主，少吃辛辣、生冷的食物，这样会对肠胃造成刺激，使肠内紊乱，从而影响到排便，并且也要少摄入肉食，肉食也会增加肠胃的消化负担，可以适当的多吃新鲜的蔬菜和水果。
综上所述，大便拉不出来拍三下这个方法并不是任何时候都会奏效，对于有便秘症状的人群，平时需要多喝水、吃蔬菜水果，这样可以预防便秘，如果经常便秘的话，建议及时的就医检查，以免是疾病所导致的便秘。
