牙龈萎缩是一种常见的口腔问题，一般会导致牙齿松动、牙龈出血等症状，牙龈萎缩怎么办教你一招自愈，可以多吃枸杞、盐水漱口、注意刷牙方式以及适当多喝牛奶，这些可以帮助缓解轻度的牙龈萎缩，如果牙龈萎缩的程度比较严重，一定要及时的就医检查治疗，以免耽误病情。
牙龈萎缩怎么办教你一招自愈
1、多吃枸杞
可以用枸杞泡水、煲汤或者是熬粥喝，枸杞是能够帮助预防牙龈萎缩的，并且还可以给牙齿和牙周组织补充一些营养物质，枸杞中含有丰富的维生素，其能够帮助促进牙周膜的细胞增生，从而达到抑制牙龈萎缩的目的。
2、盐水漱口
盐水有着消炎杀菌的作用，长期的用盐水来漱口，可以帮助有效的减少口腔中的细菌成分，从而有效的改善牙龈萎缩问题，可以每天用两次盐水漱口，一次15秒左右，在用盐水漱口时，需要把握好盐水的浓度，过高的盐水浓度是会损伤到口腔的。神奇养生网 WWw.LyXUNLonG.Com
3、注意刷牙方式
很多人在刷牙的时候喜欢横着刷牙，不管刷牙的力度是大是小，长期的使用横着的方式刷牙是会将牙齿刷出楔形缺损，同时还会损伤到牙龈，出现牙龈萎缩可能是与刷牙的方式有关，建议是采取科学的刷牙方式。
4、适当多喝牛奶
随着年龄的增长，有一部分人是会出现增龄性牙龈萎缩的，这是一种不可逆转的现象，这类人群可以每天坚持和牛奶或者是酸奶来帮助减缓牙龈萎缩的速度，因为牛奶中含有丰富的矿物质元素，能够给牙周组织提供所需的营养物质。
以上就是牙龈萎缩怎么办教你一招自愈的内容，当发现自己开始出现牙龈萎缩的时候，可以采取上述的方法，如果发现牙龈萎缩没有缓解的现象或者是症状比较严重，一定要及时的就医检查治疗，以免导致病情更加的严重。
