维生素H是一种水溶性维生素，其在合成维生素C的过程中是不可或缺的，那维生素H的作用及功能主治是什么呢？维生素H可以促进细胞代谢、改善血糖控制、强化免疫系统以及改善贫血，大家平时可以在食物中获取维生素H，比如吃燕麦、坚果、蛋黄等，也可以在医生指导下补充。
维生素H的作用及功能
1、促进细胞代谢
维生素H的作用及功能主治是什么？维生素H是多种酶的辅酶，其参与体内的蛋白质、脂肪以及碳水化合物的代谢过程，从而帮助细胞从食物中获取能量，也可以帮助增强人体的新陈代谢。
2、改善血糖控制
维生素H还参与人体内的糖分代谢过程，可以帮助增加胰岛素的敏感性，从而控制血糖的水平，对于糖尿病患者来说，对控制病情有一定的帮助，可以适当的多吃富含维生素H的食物。神奇养生网 WWw.lyxUNLoNG.Com
3、强化免疫系统
维生素H参与了体内多种酶的活动，对维持人体中的生理功能有重要的作用，同时还帮助增强了免疫系统的活性，维生素H也能够帮助增强肠道的免疫力，从而增强人体的抵抗力，所以维生素H 在维护人体免疫系统健康方面有着重要的作用。
4、改善贫血
维生素H对于改善贫血也有着重要的帮助，因为维生素H被身体吸收之后可以促进血红蛋白的合成，之后可以促进铁元素以及血细胞的生成，从而造出更多的血液，对于贫血是有很好的改善作用的，如果有贫血的现象，可以在医生指导下适当补充维生素H。
维生素H是人体所需的重要营养物质，平时可以从食物中获得，一旦缺乏维生素H，会导致白发增多、出现面色暗沉或者是皮肤炎症，还会导致人体疲乏、失眠甚至是抑郁，所以大家平时可以适当的多吃富含维生素H的食物来补充。
