心肌缺血指的是由于冠状动脉粥样硬化从而导致缺血性心肌病，该病平时不注意可能会引起心肌梗死，今天给大家介绍心肌缺血最怕三个动作，首先是伸展四肢，还有扩胸和按摩下肢，这三个动作平时在家做一做能够帮助改善心肌缺血的症状，但是病情严重还是建议就医治疗。
心肌缺血最怕三个动作
1、伸展四肢
患有心肌缺血，可以将双手、双脚慢慢伸展，首先双腿慢慢的下蹲，同时双手上提，这个动作反复的做5-10次，能够有效的促进四肢肌肉和毛细血管的收缩，让更多的血液流回心脏，改善心肌缺血的症状。
2、扩胸
患者可以做扩胸运动，将手臂打开慢慢向背部伸张，这个动作可以舒张心肌血管，帮助改善心肌功能，促进心肌周围的血液循环，帮助提高心肺的供血能力，达到改善心肌缺血症状得目的。神奇养生网 www.lYxuNLOng.Com
3、按摩下肢
患者还可以经常按摩下肢的肌肉，帮助促进下肢血液的循环，从而使血液更快的回流到心脏，达到改善心肌缺血的目的。
心肌缺血不能做的动作
1、剧烈运动
心肌缺血患者是不建议进行剧烈运动的，因为一旦剧烈的运动，心脏供血的需求量就会增加，这个时候会导致心肌缺血更加的严重，严重的时候甚至会导致心肌梗死。
2、用力排便
在用力排便的时候，会影响到人神经系统的调节能力而导致心率加快、心肌收缩增强以及血压上升，这种情况下会给心肌带来一定的负担，从而加重心肌缺血的症状。
以上就是心肌缺血最怕三个动作，心肌缺血患者可以在家每天适当的做一做，帮助改善心肌缺血的症状，平时也要注意不要暴饮暴食、剧烈运动，如果心肌缺血的症状比较严重，建议就医治疗，上述的三个动作并不能代替药物，只能起到辅助改善的作用。
