晒背的本质其实是补充阳气，晒背又叫天灸，比艾灸还要高级，如果身体里有各种邪气存在的话，晒背就能把这些邪气排出体外，这就是晒背后的排病反应，人体会有一段时间的，仿佛生病一样的感觉，不用担心，这个和艾灸后的排病反应是一个道理。
晒背后的排病反应
流鼻涕——肺有寒
拉肚子一脾胃有寒
小便多——肾脏有寒
心慌气短——心有寒
头痛剧烈——头有寒
起疹子——腠理有寒
看看网友的亲身经历
1、冒冷气
说明体内有寒，晒背气血上来终于有动力把这些寒往外推了，晒背的第一个晚上，感受到肩背和膝盖的部位有阵阵寒气从很里面冒出来，穿了好几层衣服都挡不住这个冷意，最后贴了暖宝宝才睡着的。
2、麻麻的感觉甚至是刺痛感
说明体内有淤堵，晒背后阳气把这些淤堵冲开的时候就会有麻麻的感觉，类似于电路接通了，如果淤堵比较严重就会有刺痛感，大概是第三天晒背的时候我的会阴处突然有好几次刺痛感，我本来-直都有痛经的症状，而且每次来例假都会有很多血块，所以我想应该是把这个区域的淤堵在一点点冲开了。
3、流汗神奇养生网 WWw.lYXuNLOng.COM
流汗越多的部位就是寒湿比较重的部位，不过身体前面出汗不算，因为前面没有晒是捂出汗的。我一开始晒的时候肩背部和后腰尾椎那么出汗特别多，后面几天就很明显好很多了。
4、上火
晒背是最补阳气的方法，比艾灸更猛，所以如果晒的过多，或者本来除了阳虚还有阴虚，那么就非常容易上火，这时候也不要慌，只要适当减少晒背时间或者不要在太阳最猛的时候晒就可以了。
5、出疹子
皮肤是我们身体最大的排毒器官，出疹子就代表身体里那些脏东西终于通过皮肤排出来，我晒背第二天开始就出疹子了，整个额头脸颊，还有肩背部，胸口，密密麻麻，肚子上也是惨不忍睹，虽然有被吓到，可是我又很开心，因为我知道这代表我气血上来了。疹子消完以后我的脸部皮肤很明显变得更光洁透亮了。
注意：晒背不要半途而废，很多人晒背后会有上火、牙痛、失眠的情况，这是因为体内有虚火，需要吃一些养阴的食物，比如石斛、麦冬、玉竹，晒后喝酸梅汤，吃山药莲子黄芪粥。知道大家晒背之后，感觉不到烦躁闷热，身体很凉爽，晚上可以安心入睡的时候，阳气就已经收好了，晒背成功。
