卵磷脂是一种重要的脂质类营养物质，主要存在于细胞膜中，并参与多种生理过程。我们日常可以从蛋黄、肝脏、肉类等食物中摄取卵磷脂，也可以通过保健品补充。看看卵磷脂的功效与作用，一般成年人每天需要摄入约500-1000毫克的卵磷脂。
卵磷脂的功效与作用
1、维护神经系统健康
卵磷脂是神经系统的重要组成部分，对神经系统的正常发育和功能维护具有重要作用。卵磷脂中含有丰富的磷脂酰胆碱，这是一种神经递质，可以促进神经细胞之间的信息传递，提高神经系统的功能。
2、降低胆固醇
卵磷脂可以帮助降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。卵磷脂中的磷脂酰胆碱和亚油酸可以促进胆固醇的代谢和转运，降低血液中的胆固醇积累。
3、保肝护肝
卵磷脂可以促进肝脏的健康，减少肝脏脂肪的积累。卵磷脂中的磷脂酰胆碱可以促进脂肪的代谢和转运，减少脂肪在肝脏中的积累，帮助保护肝脏健康。
4、增强记忆力
卵磷脂中含有丰富的磷脂酰胆碱，可以促进神经细胞之间的信息传递，增强记忆力和学习能力。一些研究表明，卵磷脂的补充可以帮助老年人改善认知能力和记忆力。
5、增强免疫力
卵磷脂中的磷脂酰肌醇可以促进淋巴细胞的增殖和分化，增强免疫力，预防感染疾病的发生。神奇养生网 wWW.LYXunlonG.cOM
6、其他作用
除了上述作用外，卵磷脂还可以帮助减轻焦虑和抑郁，促进肌肉生长和修复，改善皮肤健康等。
卵磷脂多少钱一瓶
几十元到200元左右不等，看大家购买的是什么品牌以及规格的，比如纽崔莱蜂蜜卵磷脂售价185元，另外还有汤臣倍健、GNC健安喜、Swisse斯维诗、自然之宝等品牌可供选择，大家根据需求，挑选纯度最高的那款产品最好。
注意：卵磷脂补充剂并不适用于所有人群，特别是孕妇、哺乳期妇女和正在服用药物的人。在补充卵磷脂之前，应咨询医生的意见，并遵循医生的建议进行补充。
