很多人胖的时候肚子是胖的最明显的，这会导致很多好看的衣服没有办法穿，并且肚子上的肉也并不好减，大家其实在适当运动的时候，还可以通过食物来辅助减肚子，今天盘点瘦肚子食物第一名，其中包括酸奶、魔芋、芹菜以及猕猴桃，这四种食物都可以帮助减掉肚子。
瘦肚子食物第一名
1、酸奶
每天喝一杯酸奶是能够帮助肠道中的有益菌生长的，这样可以抑制有害菌的滋生，大家最好是选择低糖、无调味的酸奶，减肥效果会更好，酸奶中含有丰富的醣类和蛋白质，可以帮助稳定血糖，从而减少多余的热量被转化成脂肪的几率。
2、魔芋
魔芋中有着丰富的膳食纤维，可以帮助加快食物的消化和代谢，防止热量堆积在体内，魔芋在人体中被消化和代谢的时候是不会产生热量的，并且其饱腹感也特别强，可以将魔芋和芹菜丝一起凉拌，这样能够组织胆固醇和单糖营养物质的吸收，不仅能够瘦腰，还可以瘦肚子。
3、芹菜
芹菜中含有丰富的植物纤维，其是一种高纤维食物，芹菜中所含有的纤维物质进入肠道之后会产生木质素，有着抗氧化的作用，能够帮助及时的排出肠道的毒素，从而达到减肥效果，芹菜的瘦身和饱腹效果都不错。神奇养生网 WWw.LyXuNLONG.Com
4、猕猴桃
猕猴桃中含有非常丰富的维生素C，其还含有膳食纤维和钾，这都是减肥的重要营养物质，并且猕猴桃中国含有大量的蛋白质分解酵素，可以帮助消除堆积在腹部的脂肪，猕猴桃吃起来酸甜可口，有助于消化，建议每天吃1-3个是最好的。
以上就是瘦肚子食物第一名，这四种食物正确的食用都可以帮助辅助减少腹部的脂肪，除此之外，还建议大家适当的进行一些能够瘦肚子的运动，比如仰卧起坐等等，这样才能够达到更好的瘦肚子效果。
