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谷彦旭介绍葛芋养生粥做法及功效

发布日期:2019-07-06

  对于养生粥您都知道哪些呢!有会做哪些呢!下面小编为您介绍一款营养极其高的葛芋养生粥。

  葛芋养生粥的做法

谷彦旭介绍葛芋养生粥做法及功效

  【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克

  【做法】将葛根和木瓜等洗净,红豆、扁豆、糙米和薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有的材料盛入炖盅之后放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖即可食用啦。

  葛芋养生粥的功效

  魔芋有修身的功效,并且有极强的饱腹感,减少热量的摄入;葛根含有的黄酮类物质,有清除体内垃圾的功能,经常食用能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效;薏苡仁有祛湿利水,消肿排毒的作用,是天然的清肠排毒物质,有助于排走滞留的脂肪哦。以上材料一起煮的葛芋养生粥,不仅能帮助减肥瘦身和滋补肝肾,还能帮助身体排出积累的毒素,帮助美容养颜、是男女老幼不可多得的养生食谱。

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