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营养高的葛芋养生粥4种做法

发布日期:2019-07-06

  这款葛芋养生粥?你是否喜欢呢!如果不喜欢的话!下面小编在为您介绍几款同样是既美味又营养的养生粥给您。

  八款养生粥

  1、芹菜粥

  做法:将120克芹菜放入锅中,用水煮沸约15分钟左右将水沥出,然后在芹菜汁里加入粳米150克,煮熟成粥,冷却至温热就可以食用了。

营养高的葛芋养生粥4种做法

  功效:芹菜降低血压、减少烦躁的功效,因此这道粥特别适合病患者或者老年人食用。另外春季肝阳易动,容易使人肝火上升,出现有同眩晕等症状,芹菜粥对这些症状也有很好的疗效,适合春季食用。

  2、菊花粥

  做法:取菊花50克,粳米100克和冰糖适量。先将菊花煎汤再加入粳米同煮成粥,等粥快煮熟的时候,将适量的冰糖加入其中融化即可。

  功效:菊花粥适合中老年人在春季食用,具有清心明目、延缓衰老的功效,可治风热头痛,眩晕耳鸣等症状。

  3、山药粥

  取山药100~200克,洗净之后切成片儿,与粳米100克同煮粥食用。

  功效:山药味甘平,富含淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等,营养丰富是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。中老年人常食用山药粥,能达到保健养生、延年益寿的功效。

  4、红枣粥

  做法:取红枣50克,粳米100克,同煮为粥,早、晚温热服食。

  功效:红枣能够益气补血、养血安神,对于女性朋友,尤其是久病体虚、脾胃功能薄弱者的女性非常适合。此外红枣粥对于美容护肤也是大有益处的。

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