营养高的葛芋养生粥4种做法

　　这款葛芋养生粥?你是否喜欢呢!如果不喜欢的话!下面小编在为您介绍几款同样是既美味又营养的养生粥给您。

　　八款养生粥

　　1、芹菜粥

　　做法：将120克芹菜放入锅中，用水煮沸约15分钟左右将水沥出，然后在芹菜汁里加入粳米150克，煮熟成粥，冷却至温热就可以食用了。

　　功效：芹菜降低血压、减少烦躁的功效，因此这道粥特别适合病患者或者老年人食用。另外春季肝阳易动，容易使人肝火上升，出现有同眩晕等症状，芹菜粥对这些症状也有很好的疗效，适合春季食用。

　　2、菊花粥

　　做法：取菊花50克，粳米100克和冰糖适量。先将菊花煎汤再加入粳米同煮成粥，等粥快煮熟的时候，将适量的冰糖加入其中融化即可。

　　功效：菊花粥适合中老年人在春季食用，具有清心明目、延缓衰老的功效，可治风热头痛，眩晕耳鸣等症状。

　　3、山药粥

　　取山药100～200克，洗净之后切成片儿，与粳米100克同煮粥食用。

　　功效：山药味甘平，富含淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等，营养丰富是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。中老年人常食用山药粥，能达到保健养生、延年益寿的功效。

　　4、红枣粥

　　做法：取红枣50克，粳米100克，同煮为粥，早、晚温热服食。

　　功效：红枣能够益气补血、养血安神，对于女性朋友，尤其是久病体虚、脾胃功能薄弱者的女性非常适合。此外红枣粥对于美容护肤也是大有益处的。

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