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营养高的葛芋养生粥做法

发布日期:2019-07-06

  我们都喜欢喝粥,它既养胃又温润,尤其晚上我们不想吃的太过于油腻所以大家可以熬点养生的粥来进补,今天来给大家介绍一道葛芋粥吧,养生粥大家听说过,但是你知道葛芋养生粥吗?葛芋养生粥做法及功效有哪些呢?下面就简单的给大家讲解一下吧。

  葛芋养生粥的做法

营养高的葛芋养生粥做法

  【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克

  【做法】将葛根和木瓜等洗净,红豆、扁豆、糙米和薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有的材料盛入炖盅之后放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖即可食用啦。

  葛芋养生粥的功效

  魔芋有修身的功效,并且有极强的饱腹感,减少热量的摄入;葛根含有的黄酮类物质,有清除体内垃圾的功能,经常食用能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效;薏苡仁有祛湿利水,消肿排毒的作用,是天然的清肠排毒物质,有助于排走滞留的脂肪哦。以上材料一起煮的葛芋养生粥,不仅能帮助减肥瘦身和滋补肝肾,还能帮助身体排出积累的毒素,帮助美容养颜、是男女老幼不可多得的养生食谱。

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