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如何辨别自己是气虚、血虚、还是气血两虚呢

发布日期:2019-08-02

  如何辨别自己是气虚、血虚、还是气血两虚呢?敖厂长面条人

  中医认为,气血是人体生命活动的物质基础,尤其是女人,更是离不开气血的滋养。女人气血不足,不但会出现过早衰老,而且可能导致不孕不育以及更年期提前等。因此,女人补气血,是一件很重要的事情。

  如何判断女人的气血是不是充足呢?主要从以下几个方面来观察:

  1.头发

  头发的生长速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、头发干枯掉发,头发发黄、发白、开叉,表明气血不足,肝血肾气衰落。

  2.眼睛

  俗话说“人老珠黄”,当眼白颜色变得混浊、发黄、有血丝或者眼袋很大、眼睛干涩说明已经气血不足了。

  3.牙龈

  牙龈与胃肠相关,牙龈萎缩代表气血不足。

  4.耳朵

  耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是肾气充足的表现。耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。

  我们可以做个小实验,用你的两个手指夹住耳朵,一前一后,上下搓五六下。

  【搓耳后】

  耳朵颜色很红且不容易消退,说明体内有热。若耳朵上的红色很快消退,然后越来越白,或怎么搓也不容易发红,都是气血不足的表现。

  5.手

  (1)看手温:手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。

  (2)看指腹:不管什么年龄,假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

  大家可以看看自己的手指腹,是鼓起来的还是瘪下去的,正常人应该都是鼓起来的,但是气血不足的人却鼓不起来。 也可以按压手指肚,指肚回复速度越快的气血越充足。

  如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

  (3)看指甲:人的手指甲上都有个半月形的“小月牙”,正常情况下,除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体气血不足。

  6.皮肤

  皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,表明身体状况不佳、气血不足。

  7.睡眠

  入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;入睡困难易惊醒,夜尿多、呼吸重,打呼噜等都是血亏。

  8.运动

  运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态,则表明气血不足。

  如何辨别自己是气虚、血虚、还是气血两虚呢?

  气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、延期或闭经,舌淡脉弱。

  气血不足怎么办?内调外养是王道!

  1.辨证施治

  证型:气血双亏。证候:面色苍白或萎黄少华,少气懒言,倦怠乏力,头晕目眩,心悸怔忡少寐,食少纳呆,舌质淡白,脉濡细或虚大无力。治则:补气养血。主方:八珍汤加减。方药:熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草。

  气虚重者加黄芪;血虚重者加熟地、首乌;心悸不寐者加远志、炒枣仁;大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻;若有水肿者加桂枝、补骨脂。

  2.食疗

  补血的红枣、玫瑰、阿胶、乌鸡、桂圆、黑芝麻,会使女人面色红润、肌肤丰盈、秀发滋润、精神饱满;补气的人参、山药、会使女人容颜娇美、肝气充足、肾气旺盛,拥有良好的情绪和开朗的心情;活血通经的红糖、玫瑰,会让女人在经期、产后、哺乳等特殊的生理阶段“以血为主、以血为用”,开启女人的魅力之源,让女人真正享受人生的质地和温暖。

  3.补足气血5大特效穴

  (1)关元穴

  按摩关元穴,有培肾固本,调气回阳的作用,可提高脾胃生化气血的功能。

  (2)气海穴

  按摩气海穴,能促进肠胃蠕动,气血顺畅、强化肝脏,及消化道功能。

  (3)血海穴

  按揉血海穴,具有祛瘀血和生新血的功能。

  (4)三阴交穴

  按揉三阴交穴,具有调和气血、补肾养肝的功用,同时可起到补血、活血,保持血压稳定的作用。

  (5)隐白穴

  按揉此穴,可刺激脾经,促进气血源源不断的生化,是女性补血的大穴。

  中医自古就有女子“以血为主,以血为用”的论调。所以,对于女人而言,气血便具备了双重意义:它不仅是健康的保障,也是美丽的保证。所以,爱美的你一定不会错过这篇文章。

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