正文

返回 导航

宿醉怎么办快速缓解

发布日期:2019-07-31

  宿醉,用流行的话说,是喝醉后的第一天,第二天早上,头晕等不适,其实醉酒不是病,但严重的醉酒可能是可怕的,所以每个人都要注意自己的健康身体,特别是年轻人,不应该为喝酒而自豪。这是一个很大的健康成本。通常你看到的宿醉不那么头晕和口渴。这种现象第二天早上就会消失。如果程度较重,则不是头晕的问题。这将严重影响第二天的正常学习。而且工作,我相信没有人喜欢醉酒的不舒服的感觉,那么宿醉如何能够迅速得到解脱?

  第1步 早起虽然听起来有点荒唐像在开玩笑,但这不是玩笑,没错,就是早起!人在清醒时新陈代谢更快,所以从宿醉中恢复,从早起开始。

  第2步 慢跑10-15分钟如果觉得自己跑不动的话散步30分钟也行。慢跑时可以加速血液流动,排出毒素。

  第3步 喝水,大量喝水喝水喝水,一定要大量喝水,这是最重要的事。酒精会导致脱水,宿醉后你的身体处于缺水状态,先给自己灌个2杯水再说。对于头痛你也可以吃一片镇痛药缓解,比如布洛芬或扑热息痛,但为了我们辛苦的已超负荷运作的肝脏着想,服用剂量一定要小或甚至不服用,吃这些药会让肝脏更有负担。

  小贴士:可以设定一个每小时一次的闹钟提醒你喝水,每次喝150-225ml的水;如果你有喝咖啡的习惯,更需要多喝水;如果你觉得头晕恶心,可以在水中加入一勺小苏打;尽量不要喝咖啡,喝热水或是花草茶。

  第4步 夏天可以洗个凉水澡如果是在炎热的夏天,把灯关掉,在昏暗的光线下洗个冷水澡,洗去宿醉后一身的疲惫,虽然这样洗澡不会给你补水,但会让你清醒许多。记得不要用香味太强的肥皂或沐浴液。穿着得体后开始新的一天吧。

  第5步 不要再喝酒或吃油腻的食物早餐吃点燕麦粥或蛋白质奶昔,午餐可以吃点富含蛋白质的沙拉喝汤。油腻的食物会欺骗你的下丘脑让它以为你处于饥饿中,对食物有更多的渴望而实际上你根本不饿,所以不要吃油腻的食物。另外,坊间有流传早上起来再喝一杯酒可以以毒攻毒中和酒精的说法,不要相信,酒精也是需要避免的。

  第6步 作为补偿,从今以后负责地饮酒酒的存在不是为了醉,真正的爱好者从不是酗酒者,他们懂得欣赏酒的美妙之处,它的香味口感或文化故事。难免喝醉后一般会隐约认知到自己的酒量底线,若想控制好局面并不是难事。最好的大师级解决宿醉方法就是无需走到那个地步,因此,最后一步就是从此以后克制地饮酒,尊重我们无法改变的自然限制。

声明:本站 部分图片、文章来源于网络,版权归原作者所有, 如有侵权,请与我联系删除

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

神奇导航

营养饮食白发原因妇科炎症胎儿发育壮阳食物护肤塑形中医常识运动常识两性技巧四季养生白发治疗饮食食谱宫颈疾病胎儿疾病壮阳药物两性健康减肥瘦身月份养生运动器材体质养生白发调理两性生理月经疾病饮食搭配胎儿护理药膳食疗壮阳方法运动营养中年养生排毒养颜男性疾病中医偏方两性心理保健调理节日养生美白祛斑胎儿性别户外怀孕饮食白发食物

友情链接

神奇养生网