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成都妹子吃赢大胃王, 5招教你吃撑了促消化

发布日期:2019-07-29

  5月15日中午,百度糯米5.17吃货节在成都举办“吃神争霸赛”,一位清瘦漂亮的妹子在5分钟内吃掉40余串串串香一举夺魁,轻松pk掉同台的壮汉。在惊叹妹子胃容量大的同时,不禁感叹,“妹子,你不撑吗?”。现已临近夏天,多种美食都在“挑逗”大家的味蕾,那么当你吃撑了,我们可以做些什么来放松自己的胃呢?

  一、饭后百步走,轻松自无忧。吃撑了之后,不宜久坐,一来肚子的压迫会让你更难受,另一方面,不进行适量的运动,容易生成腹部的赘肉,对女生来说,是件可怕的事情。饭后最好能够慢走半小时,有效促进肠道的蠕动,促进对食物的消化和吸收。但是一定要注意:不可剧烈运动,否则有引发急性阑尾炎的危险。

  二、腹部勤按摩,促肠道蠕动。在胃部难受的时候,站立着轻揉自己的肚子或者腹部,可有效缓解自己难受感,也可以促进肠道蠕动,不过这也需要半小时的时间才能够发挥功效。如果撑的情况比较严重,还可以尝试吃点药效比较温和的消化药,尤其是有胃病的朋友,单纯依靠胃部的消化可能有点困难,外界的药物能够有效缓解胃部的压力。

  三、酸奶山楂助消化,助胃酸分泌。刚吃撑的时候,注意尽量不要喝水,那只会让你胀腹的感觉越来越强烈。不过,可以尝试食入一些促进消化的东西,比如酸奶、山楂等,苹果醋也是不错的选择,酸酸的口感,帮助缓解口部的味道之外,在进入消化道后,更是可以促进胃酸的分泌,帮助胃部更快分解摄入的食物。

  四、撑着后的第二天也要注意保养。有些时候,撑着的难受会持续到第二天,这一天的食物要以清淡为主,可以以纤维量高、水果为主,不可再让胃增加负担、如果有可能,给自己煮些红白萝卜汤、青木瓜排骨汤,或者南瓜加上熟白芝麻熬煮成芝香南瓜粥,对你的胃是一种解放。

  俗话说得好,“吃饭七分饱,肠胃永不老”,美食当前,偶尔满足下“口舌之欢”是可以理解的,但在当前的生活状况下,还是要适量控制,不要给胃太多的负担,呵护自己,请从呵护你的胃开始,这样才是健康的生活方式!

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