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杨丽萍减肥瘦身的方法大全

发布日期:2019-07-26

  大家都知道杨丽萍的孔雀舞让人们惊叹,不仅她的舞技令人赞叹,还有她曼妙的身材也是让人十分羡慕,那么你知道杨丽萍的减肥方法是什么呢?怎么减肥最快呢?如果现在还不知道的朋友让小编来给大家讲解一下吧!

  杨丽萍减肥瘦身的方法

  1多喝水

  杨丽萍说,为了取得理想的减肥效果,女性一定要多喝水,每天至少要喝6大杯水。喝水具有减少饥饿感、“冲掉”人体内的多余脂肪、加快新陈代谢速度的作用。

  2.常喝蜂蜜水

  在每天早晨起床后,杨丽萍会先喝一杯蜂蜜水,然后再吃早餐。人们在经过一夜的睡眠后,其机体往往会处于缺水的状态。因此,在早晨空腹饮一杯蜂蜜,可以取得预防便秘、滋养皮肤的作用。

  3.饮食结构合理

  杨丽萍指出,香蕉所含的热量很少,却很容易填饱肚子。因此,她每天早晨都会吃一根香蕉。但空腹吃香蕉无益于健康。

  因此她会在吃香蕉前先喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋。杨丽萍每天中午只吃6~8分饱。她的午餐食谱是:1碗米饭(约1~2两)+一盘蔬菜+少许的肉(多为牛肉)。

  在晚餐时,她常会喝一杯脱脂牛奶、一个鸡蛋、一个苹果或一根黄瓜。杨丽萍说,女性应多吃一些富含粗纤维的食物,禁食油腻、过咸、过甜的食物,不要暴饮暴食。

  在饭后半个小时内不要坐着或躺着。在进餐前,女性应预先计算好每餐食物的份量,以免摄入的热量过多。

  4.不吃减肥药

  杨丽萍认为,不管哪种减肥药都具有毒副作用,对人的心脏、肝脏均可造成不同程度的损害。再说,很多销售减肥药的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果。

  却从不说明其副作用。因此,女性最好不要服用减肥药,而应采取多吃水果和蔬菜、常喝蜂蜜水、多做运动等健康方法进行减肥。

  5.常用珍珠粉敷脸

  杨丽萍说,女性在减肥期间,其皮肤可因缺乏营养而变得很粗糙。此时,女性可经常用珍珠粉敷脸,以滋养面部皮肤。

  用珍珠粉敷脸的方法是:用清水洗一下脸,用湿手沾一点儿珍珠粉,均匀地敷在脸上。经常这样做,可以使皮肤变得又白又滑。珍珠粉的价格低廉,在一般的药店都能买到。

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