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女人吃什么预防乳腺癌

发布日期:2019-07-25

  乳腺癌是女性的第一杀手,每年都有很多人死于这疾病。那么在医学上,我们真的就对它无计可施,束手无策了吗,其实,不然,在我们日常生活中,我们还是得多注意保养自己的身体的。在饮食上也是要多加保养的,那么如何预防乳腺癌就已经成为大家比较关心的一个话题了,下面应该如何预防呢。

  1、芒果

  想要更好的预防乳腺癌的发生,那么我们可以通过饮食方面来进行有效的预防,那么我们可以多食用芒果,它有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成分丹宁。丹宁酸是种多酚,带有苦味,葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现,细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

女人吃什么预防乳腺癌

  2、柑橘

  其实柑橘也是可以预防乳腺癌的发生的,这些柑橘类的水果有橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素C,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

  3、猕猴桃

  猕猴桃相信不用介绍大家也是非常的熟悉的,它里面含有比较丰富的维生素c的成分,维生素C含量为橘子的4-12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用。

  4、蘑菇

  蘑菇含有丰富的矿物质锌、锰、镁、铁、钙,以及蛋白质和维生素B1和B6等,它们都能发挥防御癌症的功效。

  5、海带

  早在中国古代的医术中,就记载了海带对女人的健康保护作用,说海带可以“软坚散结”使人体全身气血通畅,能有效消除体内肿块。因此日常生活中我们可以多食用一些海带,可以凉拌也可以火锅拴着吃效果也是很明显的。

  6、酸奶

  ***研究显示,女人每天都饮用富含优质乳酸菌的酸奶,可以有效降低患乳腺癌的机率。酸奶不仅能做到预防乳腺癌还能够对女人的减肥起到很不错的效果,所以说女人多喝点酸奶是百里而无一害的。

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