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每天睡觉磨牙是怎么回事

发布日期:2019-07-22

  每天睡觉磨牙是怎么回事?成人磨牙主要是因为工作或生活无形的压力所诱发的,比如愤怒、心理紧张、神经紧绷等心理因素,还有可能是因为过度疲劳、内分泌失调、肠胃道疾病、微量元素缺乏等原因。

  睡觉磨牙是怎么回事?

  1. 精神压力过大

  大部分成年人磨牙跟精神压力过大有关联,焦虑紧张等心理因素的导致磨牙常见的发病原因。当人体出现心情压抑、恐惧郁闷而无法发泄出来时,这些情绪就会藏在潜意识中,通过磨牙表现出来。

  2. 肠胃疾病、内分泌紊乱

  有些人饮食不注意,导致肠胃疾病,也会引起磨牙症。有些让人睡前吃太饱,导致肠胃储藏了大量食物,胃肠道不能休息,要继续工作,负担过重就容易导致睡觉时磨牙。此外内分泌失调、膀胱应激症、甲亢、过敏、尿酸增多症等都有可能会导致晚上磨牙。

  3.生活习惯不规律、睡觉姿势不正确

  如果一个人生活习惯不规律,比如起居不规律、睡前剧烈运动、晚餐吃得太饱、经常口中咬东西成习惯、单侧咀嚼、咬铅笔等,这些人群容易磨牙。同时,如果晚上睡觉的姿势是中侧卧位、腹卧位也容易导致磨牙。因为这些姿势会让下颚受压不均匀,导致出现磨牙或咬牙。

  偶尔磨牙不必过于担心

  经过上面的分析,如果成人偶尔出现磨牙不但过于担心,对健康影响很小。一般是精神上有压力或者是牙齿下颚的问题。当一个人伤心难过、焦虑紧张、愤愤不平、生气时,更容易出现磨牙,这是人为逃避这些压力而表现出来的。最重要的是,要学会放松自己,可以通过运动等方式,把压力发泄出来,消除磨牙。

  如果知道自己是否磨牙呢?如果有伴侣,可以让身边的伴侣观察下,是否经常晚上会磨牙;如果是一个人睡,不知道自己是否会磨牙,可以下载一些睡眠软件监测一下。

  磨牙严重怎么办?4个建议人人受用

  ①如果发现自己长期磨牙或者磨牙时间久,可能是心理或者是身体问题,可以去医院检查一下。

  ②排除了生理疾病引起的,那么就要考虑是否心理压力过大问题。

  ③如果自我无法调节,就要寻求专业的心理医生的帮助,比如在医生的知道下,服用少量的镇静剂。

  ④夜间磨牙很严重的人,可以戴上牙套睡觉,保护牙齿。

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