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宝宝抵抗力差吃什么好

发布日期:2019-07-19

  宝宝抵抗力差吃什么好?戮神龙王家有小宝宝的宝爸妈们都深有体验,宝宝在婴幼儿时期抵抗力差,容易生病,特别是在季节交替时,难以抵抗上呼吸道感染的侵袭,常常感冒发烧;小孩抵抗力差还易患消化道疾病,造成拉肚子或便秘等症状;小孩抵抗力差还容易染上传染病比如风疹、水痘、猩红热及手足口病等。

  要改变小孩容易生病的状况,就必须要增强小孩的抵抗力。

  有很多家长都来咨询,宝宝日常生活中吃什么能增强抵抗力?下面我们就来说说小孩增强抵抗力吃什么好:

  1、小孩增强抵抗力吃什么好——多喝白开水

  多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。家长需要注意的是不要用含糖饮料代替白开水,否则起不到效果。

  2、小孩增强抵抗力吃什么好——均衡的营养搭配

  小孩增强抵抗力要注意膳食的营养均衡,注意荤素搭配。多吃新鲜水果和蔬菜,里面含有的维生素可以增强小孩的抵抗力。此外还要吃营养丰富的优质蛋白,比如牛奶、鸡蛋,瘦肉、豆类食品、鱼等含优质蛋白的食物。

  3、宝宝抵抗力差吃什么一一多吃含钙丰富的食物

  钙元素对增强抵抗力有重要作用,因此家长要多给宝宝补充含钙的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆类食品,绿叶蔬菜,虾等含钙量高的食物。

  4.多吃富含蛋白质的食物

  如鸡蛋、肉类、鱼类和牛奶等含有优质蛋白的食物,特别是鱼类和肉类,其中蛋白质的含量很高。

  5.给宝宝吃含锌量高的食物:缺锌可导致T淋巴细胞功能损伤,而容易发生感染,所以要鼓励宝宝多吃富含锌的动物性食物,如动物肝脏、鱼、瘦肉、禽蛋、牡蛎等。

  6.提供必要的脂肪

  脂肪不仅能增强宝宝的免疫系统,还可以帮助提升宝宝的智力。家长烹调饭菜时要尽量放植物油,还要给宝宝做一些植物性脂肪含量较高的食物。

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