正文

返回 导航

自己经常脸红怎么办 脸红是怎么回事

发布日期:2019-07-15

  脸红是怎么回事?有的人在感到难为情的时候,总是会出现脸红的情况,这在学生时代倒也不是什么大问题,但在步入社会后,这个毛病就变得很是令人尴尬了,想要跟人自如的交往,但却总会不由自主的脸红,这让人在人际交往上受到了很大的限制,所以现在很多人在问:老是脸红怎么办?下面专家来介绍下。

  我们知道良好的人际关系在现代社会是有着非常重要的作用的,但是有些人却总是会有与人说话时老是脸红的毛病,他们也很想克服这种情况,下面,专家就来告诉大家老是脸红怎么办好。

自己经常脸红怎么办 脸红是怎么回事

  老是脸红可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下。

  一、老是脸红怎么办

  1、把能引起你脸红的各种场面,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。

  2、进行松弛训练。老是脸红怎么办?方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。

  3、如果你觉得有点不安和脸红,就停下来莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

  4、按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意,每进入下一张卡片的想像,都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准,否则,不得进入下一个阶段。

  5、当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和脸红,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再脸红为止,又进入下一步的锻炼。

  读过以上专家介绍的老是脸红怎么办的内容,想必大家都对脸红是怎么回事的问题不再有疑问了,如果因为老是脸红而导致人际交往受到了影响,那建议大家通过以上这些方法来进行自我训练,只要坚持下来,一段时间后就一定能克服掉老是脸红的问题。

声明:本站 部分图片、文章来源于网络,版权归原作者所有, 如有侵权,请与我联系删除

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

神奇导航

营养饮食白发原因妇科炎症胎儿发育壮阳食物护肤塑形中医常识运动常识两性技巧四季养生白发治疗饮食食谱宫颈疾病胎儿疾病壮阳药物两性健康减肥瘦身月份养生运动器材体质养生白发调理两性生理月经疾病饮食搭配胎儿护理药膳食疗壮阳方法运动营养中年养生排毒养颜男性疾病中医偏方两性心理保健调理节日养生美白祛斑胎儿性别户外怀孕饮食白发食物

友情链接

神奇养生网