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老年人腿疼原因 怎么治疗有效果

发布日期:2019-07-02

  健康的腿部对于我们大家来说真的是特别的重要的,所以,日常生活中,还是得好好的保养一下,有了健康的双腿,我们才能想去哪去哪,想做什么就去做什么,比如,跑步跳高等等,这些离了健康的身体都是不行的,所以,不管什么时候,我们都要保养好自己的双腿,那么,你知道老年人腿疼是怎么回事,一起来看看。

  腿疼的原因有哪些

  (一)炎症问题引起腿疼

  1、炎症:引起腿痛病变的炎症性因素又包括特异性感染源引发的腰腿部骨、关节及软组织感染性炎症。

  2、软组织无菌性炎症:因创伤、劳损、寒冷、潮湿和肌肉痉挛等因素引起的软组织无菌性炎症,病变部位充血、水肿、渗出和纤维组织粘连,从而导致腰腿痛。

  3、关节性炎症:关节性炎症也是导致腿痛的一大原因,这里面包含风湿性关节炎和类风湿性关节炎,前者的症状表现为关节疼痛的部位变化多端,后者的症状多表现为腿部活动僵硬、不灵活。

  (二)静脉曲张引起腿疼

  1、姿势不正确。据调查显示,静脉曲张患者中10的病人从事经常走动的职业;30的病从事经常保持坐位工作的职业;60的人从事站立性工作和体力活,说明不活动的站立对下肢静脉造成的损伤更严重。

  2、妊娠。目前,约有20的孕妇在怀孕期间会出现静脉曲张,原因是女性在怀孕期间体内雌激素水平的变化使静脉平滑肌松弛,促成瓣膜功能不全,这种现象一部分患者可以在产后自行消除,一部分患者不经过治疗很难康复,甚至越来越严重。

  3、静脉壁结构缺陷。静脉长期扩张可使瓣膜出现废用性萎缩,甚至逐渐退化而消失,如瓣膜缺陷先于静脉曲张,那么在瓣膜破坏的同时,一方面静脉壁会被波及,另一方面静脉瘀血也可以继发静脉曲张或扩张。

  (三)其他原因引起腿疼

  1、外伤:外伤性腿痛包括急性外伤和累积性损伤两种因素。因各种直接暴力、间接暴力或肌肉、韧带的牵拉所致的脊椎骨折、脱位和小关节肌肉损伤等引起的疼痛,为急性创伤性腰腿痛。

  2、腰椎间盘突出:腿痛还应考虑与腰椎间盘突出有关,腰椎间盘突出症状中,除了有腿痛之外,还伴随有腰疼,原因多在于腰椎间盘突出压迫到了腿部的神经。

  3、血管堵塞:若除了出现腿痛还有间歇性跛行和走路没劲儿时,可能是血管堵塞了,应该考虑看外周血管科。

  腿疼该怎么办

  1、站立时,可以有所侧重的让双腿轮流休息,也可以踮起脚来,让脚后跟一起一落的活动,或做踢腿运动。这样能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。

  2、平时休息时保持正确的坐姿,少翘二郎腿,以防阻碍下肢静脉回流。

  3、坚持每日用热水泡脚,此法不仅能够缓解腿部疲劳,还能使你整个精神得到放松。

  4、中午或者晚上休息时,将腿部垫高15到20厘米,促进血液循环。

  5、工作及休闲娱乐时选用舒适的平底鞋。

  6、多吃水果及蔬菜,可选用活血、通经脉的食物。

  7、选择合适的静脉曲张袜(必须符合腿周径),长期正确穿着,能够有效的减轻腿部酸胀感,并且有助于预防静脉曲张。

  老年人腿疼怎么办

  1、不宜参加剧烈运动,尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。

  2、扶墙或桌子,用脚跟踢自己的臀部,左右交替20~30次。

  3、打拳、跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛,避免上下跳。

  4、可根据个人的身体状况做一些负重的运动,如爬坡、上楼梯等,帮助建立骨骼的钙质储备。

  5、工作、活动或休息时,均不要长时间处于同一体位或姿态,要经常进行动作位置的变换调整。

  6、坐在沙发或椅子上,压膝压髋,用双手把持住小腿中上段,使大腿分开、合拢,使髋部尽量外展,做10~20次。

  7、平卧床上,左腿尽力屈髋屈膝,双手抱住下肢使膝关节尽量贴近同侧肩部,停留3~5秒钟复原,左右交替,20~30次。

  8、以手扶墙或桌子,抬起脚后跟,然后下蹲5秒钟,使胸部尽量贴近大腿,反复做15~20次,注意蹲下起立时动作要慢。

  9、坚持适当运动长期坚持循序渐进的运动,如游泳、保健操、太极拳、散步等,不仅可减缓骨量的丢失,还可明显提高骨盐含量,促进骨细胞的活性。

  10、如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚儿。如果是小腿外侧麻木疼痛,就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上,用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推,可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布,推20至30次。

  结语:通过小编的介绍相信大家对腿疼也都有了一下了解了,其实,在我们日常生活中,我们还是需要好好的保养自己的身体,因为,生活中,离开了健康的双腿真的是寸步难行的。总之,我们是得好好的关系一下腿部的健康的,还有就是老人的健康,也是得好好的了解的,毕竟,年纪大了也是不容易的。所以,我们做儿女的一定得好好的照顾父母。

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